01:21 

demoniaque
бесы живут во мне,а я сама горю в огне..
Я вот могу со своим телом/здоровьем творить что угодно - я не ем вредную пищу, не курю, редко пью, отправляю себя по врачам, даже вовремя спать ложусь иногда, забочусь о своей коже, но чтобы делать физические упражнения это кошмар:protest: я сегодня присела 20 раз днем и 20 раз только что, в обоих случаях усталость сразу такая, будто я мешки с цементом носила, сразу зевать начинаю, голова не варит, душа хочет улететь) не знаю, как себя приучить у спорту, нужно, знаю, но вот как? мое тело очень просит упругости, но после этой присядки мне ничего не хочется, только упасть на кровать лицом в подушку и захрапеть(

@темы: Я, Мысли вслух, всякая херня

URL
Комментарии
2014-02-04 в 13:34 

Морроваль Мормоз
Большая часть людей способны делиться с другими лишь тем, что получали сами.(с)
дорогая моя, это все дело только привычки, так что если тебе ну очень хочется приучить себя к спорту, то надо только заставлять. Чем дальше в лес - тем толще волки :D В твоем случае - тем легче тебе будет, чем чаще ты начнешь себя приучать.

2014-02-04 в 13:50 

deldelete [DELETED user]
все начинается с ежедневной утренней зарядочки и постепенной нагрузки)

2014-02-04 в 23:27 

demoniaque
бесы живут во мне,а я сама горю в огне..
Морроваль Мормоз, да я уже начала, как бы сразу и не закончить)
Osdor, я даже не представляю как ее делать, может есть ссылки на какие-то наборы утренних упражнений?

URL
2014-02-05 в 00:01 

deldelete [DELETED user]
demoniaque, да самые обычные упражнения их очень много в гугле или те, что выполняли в школе на уроках физкультуры.. они самые щадящие
Для себя, например, я выбрала вот такие читать дальше

выбрала вот эти по 20 раз каждое , уходит минут 15 с утра, после двух-трех дней уже чувствуешь мышцы Х)
вы просто поищите ,упражнения на какие вам нужно зоны , увеличивайте нагрузку со временем, если нужно по сложности упражнений /количеству раз

2014-02-05 в 00:05 

demoniaque
бесы живут во мне,а я сама горю в огне..
Osdor, Большое спасибо! мне как раз эти упражнения и нужны. Вообще вы ощущаете видимый результат?
я мышцы и после вчерашнего подвига чувствую:laugh:

URL
2014-02-05 в 00:11 

deldelete [DELETED user]
demoniaque, я совсем недавно принялась за зарядку, недели две где-то хд Чувствую , что ножки стали лучше бегать, самочувствие лучше,а насчет видимого пока не знаю, но хуже мне не стало)

Если засыпаете сразу после зарядки - прохладный душ после неё бодрит х3

2014-02-05 в 00:16 

demoniaque
бесы живут во мне,а я сама горю в огне..
Osdor, Если засыпаете сразу после зарядки - прохладный душ после неё бодрит х3
нене, лучше спички в глаза, с холодной водой я пока не дружу. Я из тех, кто любит вариться в кипяточке, надеюсь, что конечно перейду со временем на контрастный душ.
спасибо, завтра попробую себя заставить:-D главное - не забыть))

URL
2014-02-22 в 21:55 

Poison Heart
.
абонимент в зал? или на какие то групповые занятия ))
сама уже почти месяц в тренажерку хожу 4 или 5 раз в неделю - чесно признаюсь оочень долго запрягала себя к этому делу, год читала про все, пару месяцев ходила в другйо зал в прошлом году, но что то с мотивацией было слабовато; а сейчас, а сейчас уже бывает что сижу на работе и очень хочется в зал к железкам :gigi:

1) Приседания
одно из основных упражнений для красивой, подтянутой попы :eyebrow: вот только там свои особенности есть как его правильно выполнять, чтобы с пользой и не во вред коленкам.

2014-02-22 в 22:13 

demoniaque
бесы живут во мне,а я сама горю в огне..
Poison Heart, мне пока не до зала, увы((
одно из основных упражнений для красивой, подтянутой попы :eyebrow: вот только там свои особенности есть как его правильно выполнять, чтобы с пользой и не во вред коленкам.
Я делаю уже))) начиталась, как правильно и делаю!

URL
2014-02-22 в 22:26 

Poison Heart
.
мне пока не до зала, увы((
ничего, я месяца два просто делала присед перед сном 2 раза по 15 и пресс с растяжкой, тоже пусть небольшие, но были результаты :)

Я делаю уже))) начиталась, как правильно и делаю!
а я все не рискую в зале его делать, точнее никак смелости не наберусь, мне все время везет что парни вокруг, когда я треню, и если в Смите присед еще не так скажем выразителен, да и сам Смит стоит сбоку, то зона с гантелями и свободным местом для просто приседа как раз на всеобщем обозрении. Так что я по старинке дома его делаю, если в зале не совсем убиваюсь ))

Еще мне в сове время помогло просто много ходить пешком, сейчас зима уйдет и наверное верну традицию, тем более что дома есть собак. Просто по плохочищенным улицам зимой гулять это тот еще квест ((

2014-02-22 в 22:36 

demoniaque
бесы живут во мне,а я сама горю в огне..
ничего, я месяца два просто делала присед перед сном 2 раза по 15 и пресс с растяжкой, тоже пусть небольшие, но были результаты :)
я делаю 40 раз(( надо 50 брать.
Так что я по старинке дома его делаю, если в зале не совсем убиваюсь ))
правильно, дома лучше, если в зале стремно
Еще мне в сове время помогло просто много ходить пешком, сейчас зима уйдет и наверное верну традицию, тем более что дома есть собак. Просто по плохочищенным улицам зимой гулять это тот еще квест ((
к сожалению мне пешком не помогает ходить.

URL
2014-02-22 в 23:22 

Poison Heart
.
я делаю 40 раз(( надо 50 брать.
у меня глубокий уже на первой 15нашке прям чувствуется, вторую добиваю после небольшого перерыва, думаю скоро третий подход уже добавлю ))

к сожалению мне пешком не помогает ходить.
даже очень очень много? У меня в практике была потеря размера на попце за неделю, но там каждый день пехалось от 5 км и больше.

2014-02-23 в 00:01 

demoniaque
бесы живут во мне,а я сама горю в огне..
у меня глубокий уже на первой 15нашке прям чувствуется, вторую добиваю после небольшого перерыва, думаю скоро третий подход уже добавлю ))
что глубокий??
даже очень очень много? У меня в практике была потеря размера на попце за неделю, но там каждый день пехалось от 5 км и больше.мне худеть не надо)))мне надо накачать попец.я итак худая

URL
2014-02-23 в 17:24 

Poison Heart
.
что глубокий??
Присед :gigi:прям попцом почти до пяток )))

худеть не надо)))мне надо накачать попец.я итак худая
аа, тогда здорово )) тогда попроще )))

2014-02-23 в 17:38 

demoniaque
бесы живут во мне,а я сама горю в огне..
Poison Heart, Присед :gigi:прям попцом почти до пяток )))
а я читала, что при приседе грубо говоря ляшки должны быть параллельны полу, чтобы спине было не во вред,м?
аа, тогда здорово )) тогда попроще )))
ничего не проще, я ленивая:tease4: кстати надо поприседать и сделать зарядку что ли, пока ночь не наступила:-D:-D:-D

URL
2014-02-23 в 18:35 

Poison Heart
.
Нене, это не серьезно приседать только до параллели, можно на приседаться в усмерть так но попца оно не сделает :(
Вот тут оч здорово про присед, и вообще про деланье попца, все сказано - brinblog.ru/kak-sdelat-yagodny-e-yagoditsy/ и вторая часть brinblog.ru/kak-nakachat-yagoditsy-e-ndshpil/

кстати надо поприседать и сделать зарядку что ли, пока ночь не наступила
а у меня сегодня ленивый день XD ну если не считать походов за продуктами по снегу, у нас опять навалило ((

2014-02-23 в 18:41 

demoniaque
бесы живут во мне,а я сама горю в огне..
Нене, это не серьезно приседать только до параллели, можно на приседаться в усмерть так но попца оно не сделает :( Вот тут оч здорово про присед, и вообще про деланье попца, все сказано - brinblog.ru/kak-sdelat-yagodny-e-yagoditsy/ и вторая часть brinblog.ru/kak-nakachat-yagoditsy-e-ndshpil/
спасибо большое за ссылки, надо почитать! потому что попец меня очень волнует. У меня мышцы ног еще вялые, их тоже надо укрепить, особенно с внутренней стороны бедра
ничего такого не знаешь? ничего что я на ты?

а у меня сегодня ленивый день XD ну если не считать походов за продуктами по снегу, у нас опять навалило ((
я в 5 вечера встала. А у вас это где? Ибо у нас тоже навалило)))))):laugh:

URL
2014-02-25 в 00:01 

Poison Heart
.
Ничего )) наоборот, очень даже за :gigi: :friend:
Вот там по ссылкам как раз комплекс упр на ножки, ибо красивый попец делается вместе с ножками. На внутреннюю сторону ног вроде махи помогают, а я ее растяжкой долблю - попытки на поперечный шпагат сесть, или вспоминаю школьный возраст и кружок хореографии с упражнениями у станка, правда дома это стул или подоконник - закидываешь ногу прямую и тянешься к ней или присидающие движения на опорной прямой ноге делаешь - сразу чувствуешь работу :gigi:
о, еще вспомнила - приседы плие внутреннюю сторону тож прорабатывают.

А у вас это где? Ибо у нас тоже навалило))))))
это Алма-Ата (Казахстан) :alles:

2014-02-26 в 23:28 

demoniaque
бесы живут во мне,а я сама горю в огне..
Poison Heart, Ничего )) наоборот, очень даже за :gigi: :friend: Вот там по ссылкам как раз комплекс упр на ножки, ибо красивый попец делается вместе с ножками. На внутреннюю сторону ног вроде махи помогают, а я ее растяжкой долблю - попытки на поперечный шпагат сесть, или вспоминаю школьный возраст и кружок хореографии с упражнениями у станка, правда дома это стул или подоконник - закидываешь ногу прямую и тянешься к ней или присидающие движения на опорной прямой ноге делаешь - сразу чувствуешь работу :gigi: о, еще вспомнила - приседы плие внутреннюю сторону тож прорабатывают.
сорь, что заглохла, сейчас просто дни такие насыщенные, я настолько устаю, что написать ничего не могу(( не то что присесть..
я с 7 часов вообще спать хочу, как вареная хожу
это Алма-Ата (Казахстан) :alles:
:red:я из Мск. Как там кстати мч, на которого гадали?

URL
2014-02-28 в 17:05 

Poison Heart
.
сорь, что заглохла, сейчас просто дни такие насыщенные, я настолько устаю, что написать ничего не могу(( не то что присесть..
я с 7 часов вообще спать хочу, как вареная хожу

да все ок ) сама сейчас временами как кисель -___- после зала домой приезжаю иии.. и все планы что были, переходят на другой день ибо подушка побеждает ))

я из Мск.
О, я у вас частенько бываю :-D ну раз в год стабильно, уже даже как дома почти XD
Как там кстати мч, на которого гадали?
Ой.. да все так же пока непонятно :/ фап фап по пятницам периодически и попытки взять неприступную крепость )) сейчас как раз мозг думает над новой стратегией, чтобы расшевелить крепость на какие то более активные действия.
Но своей персональной ложкой дегтя я его уже пару раз называла в личных беседах :-D :alles:

2014-10-23 в 19:33 

Kordhard
Внутренняя сила человека обратно пропорциональна разнице между его "быть" и "казаться".
demoniaque, привет! Как дела с преодолением себя за прошедшее время, удалось взять высоту?

Может быть вам покажется интересным кусочек личного опыта в эмоциональном пересказе: kordhard.diary.ru/p197837906.htm
Почему-то показалось, что мы можем говорить на одном языке, не смотря на разницу в...

2014-10-23 в 21:55 

demoniaque
бесы живут во мне,а я сама горю в огне..
Kordhard, Привет. Я в процессе) стабильности пока нет увы.
Прочитала ваш эмоциональный пересказ, но это немного далековато от меня, не стиль изложения, а суть;-)
Почему-то показалось, что мы можем говорить на одном языке, не смотря на разницу в..
В?)
С первого взгляда сложно сказать, особенно сегодня.

URL
2014-10-24 в 02:37 

Kordhard
Внутренняя сила человека обратно пропорциональна разнице между его "быть" и "казаться".
demoniaque, прошу прощения, я кажись ссылкой ошибся и прислал соседний пост из серии... Вот правильная, там под катом есть раздел "немного личного" - он как раз и перекликнУлся с вашими впечатлениями от начала тренировок: kordhard.diary.ru/p197961316.htm

     

-:равновесие:-

главная